Calendário completo e onde se vacinar com segurança. Mudar para os Estados Unidos vem com uma lista de “coisas adultas” pra resolver: documento, escola das crianças, seguro-saúde… e, do nada, aparece a pergunta que todo brasileiro aqui já ouviu (ou vai ouvir): “E as Vacinas obrigatórias ?” . A sensação é que você precisa estar com tudo em dia “pra ontem”, mas a boa notícia é: dá pra organizar isso com calma, entendendo o que é obrigatório , o que é recomendado  e onde tomar v

Como reconhecer e tratar o esgotamento mental Morar nos Estados Unidos é, para muitos brasileiros, a realização de um sonho. Mais oportunidades, salários melhores, segurança, estrutura e a chance de construir uma vida diferente. Mas por trás dessa narrativa de sucesso, existe um lado pouco falado — o Burnout . Silencioso, progressivo e muitas vezes normalizado, ele cobra um preço alto de quem vive em constante modo de sobrevivência. Neste artigo do blog da Anglo Medicine , va

Low carb, keto, mediterrânea e plant-based sob o olhar da ciência Morar nos Estados Unidos é, para muitos brasileiros, uma mistura de oportunidades, desafios e… tentações gastronômicas. Entre supermercados gigantes, fast food em cada esquina e uma rotina muitas vezes corrida, manter uma alimentação equilibrada pode virar um verdadeiro quebra-cabeça. Nesse cenário, as dietas populares  ganham destaque como promessas de emagrecimento rápido, mais energia e melhor saúde. Mas afi

Como adaptar a dieta americana sem colocar sua saúde em risco. Morar nos Estados Unidos traz muitas oportunidades, mas também alguns desafios — especialmente quando falamos de saúde . Para muitos brasileiros, a mudança de país significa uma rotina diferente, novos hábitos e, claro, uma alimentação bem distante do tradicional arroz com feijão. 🍽️E é justamente nesse contexto que o Diabetes  entra em cena. Seja para quem já convive com a condição ou para quem recebeu o diagnós

Depoimentos inspiradores e o que mudou em suas rotinas. Morar nos Estados Unidos, trabalhar muito, comer rápido, dormir pouco… e, quando vê, a balança disparou. Se você é brasileiro(a) nos EUA, provavelmente já se identificou com essa rotina. Nos últimos anos, o Mounjaro virou um dos nomes mais comentados quando o assunto é emagrecimento e controle do diabetes tipo 2 — e com ele vieram muitas histórias de transformação, dúvidas e também frustrações. 😊 Neste texto, vamos fala

Orientações simples para quem aplica em casa. Aplicar o Mounjaro em casa assusta? Você não está sozinha(o). 😅 Quando o médico receita Mounjaro, muita gente fica animada com a possibilidade de controlar o peso e o diabetes, mas trava na hora de encarar a agulha e a caneta. A boa notícia é que, com orientação correta, aplicar o Mounjaro pode virar uma rotina simples, rápida e segura — especialmente para quem é brasileiro, mora nos EUA e sente falta de alguém explicando tudo em

Entenda como ele funciona, seus resultados e se realmente vale a pena para brasileiros. Você provavelmente já ouviu alguém comentar sobre Mounjaro  na academia, no trabalho ou em algum grupo de WhatsApp de brasileiros nos EUA. De uns tempos pra cá, esse nome começou a aparecer em tudo quanto é lugar, junto com promessas de emagrecimento rápido, controle da diabetes e até “mudança de vida”. Mas… o que é exatamente esse medicamento? É a mesma coisa que Ozempic? Funciona mesmo?

Do chá de camomila ao óleo de peixe: o que vale a pena usar. Você provavelmente já tomou um chá indicado pela avó, passou um “creminho natural” numa dor ou tomou uma cápsula de ômega-3 achando que estava super saudável, né? E aí vem a dúvida: esses remédios naturais  funcionam mesmo ou é só fama? A boa notícia é que muitos deles têm, sim, estudos científicos por trás. A má notícia: não é porque é “natural” que é inofensivo ou que substitui médico e remédio de farmácia. Neste

Fatos incríveis sobre o funcionamento do organismo. Você já parou para pensar que o corpo humano se regenera  o tempo todo, mesmo enquanto você está lendo este texto, dirigindo para o trabalho ou esperando o cliente chegar? 🌱As células estão sendo trocadas, tecidos estão se reparando, pequenas inflamações estão sendo controladas — é como se dentro de você existisse uma grande equipe trabalhando em tempo integral para te manter de pé. Morar nos EUA, com rotina puxada, saudade

Pequenas mudanças com grande impacto. Morar nos EUA muda tudo: comida, rotina, clima, ritmo de trabalho… e, muitas vezes, a saúde acaba ficando em segundo plano. Entre trabalho, casa, filhos, inglês e burocracia, é muito fácil ir empurrando o cuidado com o corpo e a mente para “quando der”. Só que esse “quando der” às vezes não chega – e é aí que os problemas aparecem. A boa notícia? Pequenas mudanças funcionam. Não estamos falando de revolucionar sua vida de um dia para o ou

Laboratórios, planos e telemedicina em português. Morar nos Estados Unidos muda tudo: rotina, alimentação, trabalho… e, claro, a forma de cuidar da saúde. E é aí que os exames de rotina  entram como grandes aliados. Eles ajudam a acompanhar como está seu corpo, identificar problemas ainda no começo e evitar sustos grandes (e caros) lá na frente. Mas muita gente acaba deixando de fazer exames por medo do custo, por dificuldade com o inglês ou por não entender direito como o si

Alimentos e hábitos que ajudam a desintoxicar naturalmente. O fígado é tipo aquele funcionário silencioso da empresa que faz mil coisas ao mesmo tempo e quase nunca recebe crédito. Ele trabalha 24 horas por dia filtrando o que você come, bebe, respira… e até o que você sente. E, morando nos EUA, com rotina corrida, comida rápida em todo canto e muito estresse, cuidar do fígado vira quase questão de sobrevivência. Neste texto, vamos conversar de forma simples sobre como funcio

Entenda o impacto emocional da vida longe da família. Morar nos Estados Unidos é o sonho de muita gente. Novo idioma, novas oportunidades, outro padrão de vida, fotos lindas para mandar na família… mas tem uma parte dessa história que quase ninguém posta no Instagram: Saudade, solidão e ansiedade . 💭 Morar fora pode ser libertador e assustador ao mesmo tempo. Você conquista coisas que talvez nunca tivesse no Brasil, mas, junto com isso, vem o peso de estar longe de quem você

Feijão, abacate, couve: descubra aliados que você encontra por aqui. Imagina poder controlar a diabetes  sem abrir mão daquele gostinho de comida brasileira que abraça a gente por dentro? Vivendo nos EUA, é comum sentir falta do feijão bem temperado, da couve refogada, daquele abacate cremoso… Mas a boa notícia é: muitos desses alimentos existem por aqui , são fáceis de encontrar e ainda podem ser grandes aliados na sua saúde. 😊 Neste texto, vamos conversar sobre como montar

Como monitorar a pressão arterial mesmo longe do SUS e manter o controle diariamente. Mudar de país já é um baita desafio: nova língua, nova comida, novo clima, saudade da família… No meio disso tudo, tem um problema de saúde que vai chegando devagarinho e, quando a gente percebe, já está causando estrago: a Hipertensão , a famosa pressão alta. Ela é chamada de “inimigo silencioso” porque, na maioria das vezes, não dói, não dá febre, não dá nada. Mas, por trás do silêncio, va

Sinais de alerta e hábitos que prejudicam esse órgão vital. O fígado é um daqueles órgãos que a gente sabe que é importante, mas nem sempre entende o quanto ele trabalha por nós todos os dias. Ele é como uma central de comando silenciosa, que faz de tudo um pouco: limpa o sangue, ajuda na digestão, armazena energia e até produz proteínas que mantêm o corpo em equilíbrio. Para quem mora nos Estados Unidos, com a correria do dia a dia, alimentação rápida e altos níveis de estre

Como lidar com a distância da família e a rotina intensa. Viver nos Estados Unidos é o sonho de muitos brasileiros — novas oportunidades, estabilidade financeira, segurança e qualidade de vida. Mas, junto com todas essas vantagens, há um lado que nem sempre aparece nas redes sociais: a solidão . E ela pode afetar, e muito, a saúde mental . A vida de imigrante costuma ser uma mistura intensa de conquistas e desafios. Entre o trabalho puxado, a saudade da família e a adaptação

Estratégias simples para perder peso mesmo com rotina apertada Viver nos Estados Unidos é o sonho de muitos brasileiros — mas quem já está por aqui sabe: a correria do dia a dia, o trabalho em tempo integral, os deslocamentos longos e o acesso fácil a fast food acabam dificultando aquele plano de emagrecer nos EUA . E ainda tem o fator psicológico: longe da família e com pouco tempo pra cozinhar, é fácil cair na tentação dos alimentos prontos e baratos. Mas calma 😄 — dá pra

Dicas práticas e acessíveis em qualquer supermercado americano Manter uma alimentação equilibrada  é um desafio — especialmente para quem vive fora do Brasil. A correria do dia a dia, o trabalho, a saudade da comida caseira e a diferença nos produtos dos supermercados americanos acabam empurrando muitos brasileiros para soluções rápidas, nem sempre saudáveis. Mas a boa notícia é que dá, sim, para comer bem nos Estados Unidos 🇺🇸, mesmo com pouco tempo (e sem gastar muito). B

Dicas práticas, medicamentos e mudanças no estilo de vida para quem vive na América. Manter a pressão arterial sob controle  é um desafio para milhões de pessoas no mundo — e para os brasileiros que moram nos Estados Unidos , essa missão pode ser ainda mais complicada. Entre a correria do dia a dia, o estresse da adaptação e as diferenças na alimentação, a hipertensão  acaba se tornando uma companheira silenciosa, mas perigosa, que exige atenção constante. Se você sente que o