Alimentos e hábitos que ajudam a desintoxicar naturalmente. O fígado é tipo aquele funcionário silencioso da empresa que faz mil coisas ao mesmo tempo e quase nunca recebe crédito. Ele trabalha 24 horas por dia filtrando o que você come, bebe, respira… e até o que você sente. E, morando nos EUA, com rotina corrida, comida rápida em todo canto e muito estresse, cuidar do fígado vira quase questão de sobrevivência. Neste texto, vamos conversar de forma simples sobre como funcio

Entenda o impacto emocional da vida longe da família. Morar nos Estados Unidos é o sonho de muita gente. Novo idioma, novas oportunidades, outro padrão de vida, fotos lindas para mandar na família… mas tem uma parte dessa história que quase ninguém posta no Instagram: Saudade, solidão e ansiedade . 💭 Morar fora pode ser libertador e assustador ao mesmo tempo. Você conquista coisas que talvez nunca tivesse no Brasil, mas, junto com isso, vem o peso de estar longe de quem você

Feijão, abacate, couve: descubra aliados que você encontra por aqui. Imagina poder controlar a diabetes  sem abrir mão daquele gostinho de comida brasileira que abraça a gente por dentro? Vivendo nos EUA, é comum sentir falta do feijão bem temperado, da couve refogada, daquele abacate cremoso… Mas a boa notícia é: muitos desses alimentos existem por aqui , são fáceis de encontrar e ainda podem ser grandes aliados na sua saúde. 😊 Neste texto, vamos conversar sobre como montar

Como monitorar a pressão arterial mesmo longe do SUS e manter o controle diariamente. Mudar de país já é um baita desafio: nova língua, nova comida, novo clima, saudade da família… No meio disso tudo, tem um problema de saúde que vai chegando devagarinho e, quando a gente percebe, já está causando estrago: a Hipertensão , a famosa pressão alta. Ela é chamada de “inimigo silencioso” porque, na maioria das vezes, não dói, não dá febre, não dá nada. Mas, por trás do silêncio, va